もやもやした時、頭の中の整理術

部屋の中が散らかっていると見ればすぐにわかります。

しかし

頭の中は見えないからわからないですよね～

そもそも、頭の中が散らかっているって、どんな状態なんでしょう？

もやもやしている状態？

イライラしている状態？

すっきりしない状態？

こんな状態の時ってありますよね～

 

何が原因なのか？

どうしたらいいのかわからないとき頭の中でいろいろと考えてしまいます。

 

 

何度も考えても答えが出ないときは、頭の中が散らかっている状態。

そんな時、とりあえず考えていることを文字にしてみます。

思考の文字化。

すると不思議に自分では想像していなかった心の奥底にある感情が湧き出てきます。

この感情の下には違う感情があったんだ～

自分の感情の発見です。

すると、自然と頭の中がすっきりします。

 

 

そのほかに

やらないといけないことが多過ぎる時

どこから手を付けたらいいのか分からない時

そんな時も

紙に書きだすと物事の優先順位ができ焦りがなくなります。

効率的に行動することができます。

私は、付箋でやることを書き出して並べ変えをしながら整理します。

ぜひ、頭の中がごちゃごちゃした時に紙に書き出してみてください。

スッキリしますよ！