睡眠について

興味のあること

今、興味のあることは投資と睡眠の質です。

今回、投資のことは置いておきます。

 

もう一つの気になる睡眠

一日の1/3は、睡眠。

それほど私たちはが生きていくうえで睡眠は欠かせないもの。

大切な睡眠

最近、更年期なのか夜中に大量の汗が出てきます。

ジュワーっといった感じで全身汗。

もちろん衣服も汗まみれ。

だから、枕もとに着替えを置いています。

汗をかくときに必ず目が覚めてしまいます。

この汗。

毎日ではありませんが、かなりの頻度です。

だから、睡眠の質が気になりだしました。

 

睡眠の測定

今、睡眠についての本を読んでいます。

そこに睡眠測定のことが書かれてありました。

とても気になります。

まずは、携帯アプリで測定をしてみます。

電磁波が気になるので機内モードにし枕もとにおいて測定。

そこで、ある程度、状態がわかればより精密な方法を試してみます。

 

睡眠改善

睡眠の質を上げることで日中のパフォーマンスが向上するのであればやってみる価値はあると思います。

会社でも昼休みに昼寝をするようになってから仕事中に睡魔が来ることはなくなりました。

寝る時間帯も早寝早起きをするようになり体調もよくなりました。

それほど睡眠の質を上げることで効果がでるのですから楽しみです。