瞑想の効果に気が付いた

GWいかがお過ごしですか？

私は、GWは巣ごもりです。

人が多い場所は苦手。

家でまったり過ごしています。

昨日は、家族でBBQから近場の温泉。

ちょっと焦げたけど昨日は、焼き鳥。

瞑想の効果

話は変わりますが以前から、瞑想は気になっていました。

世間では瞑想はいいというけど

ただ目を閉じて呼吸に意識することに効果があるのか？

そんな疑いの気持ちからなかなか行動に移すことが出来ませんでした。

 

しかし、いろんな波が押し寄せてきて、どう対処すべきか？

そう考える中で毎朝、5分だけ瞑想をする習慣を始めてみると

言葉で表現するのは難しいのですが

嫌なことやあっても何が嫌なのか瞬時に心でわかるようになりました。

もちろん嫌なことがあれば悲しいとか悔しいとかつらいなどの感情はわかるけど

何が？の部分がわかるようになりました。

 

光と影

そう考えていると、瞑想をするきかっけも仕事で辛いことがあったから。

ふと、物事には、陰陽の光と影。

今まで影ばかり見ていたけど

必ず物事には光と影がある。

光を見れば瞑想の効果を知ることができた。

瞑想をすることで内面を見ることができるようになった。

 

どこを見て生きていくのかで楽しくなったりつらくなったり変化します。

いいことも続かない

悪いことも続かない

考え方が変われば行動も変わる。

いい経験が出来ています。