睡眠に欠かせないアイマスク

最近、寝つきが悪かったりするので困っていました。

そこで、試してみたのがアイマスク。

じわっ～と温かくなりすっ～と眠ることができます。

安眠には欠かせないものです。

 

会社でも、睡眠について話をしていると同じ悩みをもつ人がいました。

更年期障害かと思っていましたが年齢は関係はありません。

その子が言うには、呼吸法で改善したとのこと

そして、寝る前の瞑想は禁止。

呼吸法、日ごろから意識してみよう！

 

夜中は、株の値動きが頭の中でグルグル。

寝る前は、リラックスタイムタイムを作ったほうがいいですね( ´∀｀ )