【習慣】早寝早起き習慣で癒しの時間が作れらる

リラックスできる時間

最近、朝の時間が一番リラックスできる時間に変わってきました。

早寝早起きの習慣がつき、自然と4時には目が覚めるようになりました。

体というものは、習慣によって変化できるようにつくられているんだなと実感しています。

ワンピースと暮らし

2021.07.08

【習慣】早寝早起きのメリット実感しています！

https://contour358.com/2021/07/08/habit-i-realize-the-benefits-of-getting-up-early-to-bed

早起きしないと「もったいない」

体や心の変化に気が付くようになり、疲れている夜は早く寝て、早く起きないと「もったいない」という気持ちになり

夜寝る時間を10時→→→9時過ぎ

朝起きる時間を5時→→→4時過ぎ

1時間変えただけで気持ちの持ち方も変わってきました。

できることが増えたよ言うよりも、リラックスできる時間が増えたような気がします。

静かな時間

誰もが寝静まった静かな時間

窓を開けると、まだ星や月がきれいに見えます。

そして、涼しい風が部屋に入ってきます。

だから、エアコンも入れていません。

そして、暗かった空も太陽が昇ってくることでだんだんと明るくなってきます。

鳥の鳴き声がきこえてきます。

その時間がすごく癒されます。

元気に目覚めるために

心が癒されることがわかってきたので夜も早く寝よう！

一日疲れているのに無理して起きてることはない。

疲れているときは、正しい判断ができず、ぼーっとYouTubeを見たりお菓子もボリボリ食べたりしてしまいます。

そんな自分がわかっているから

早く体を休めて明日の朝、元気に目覚めよう！

そんな気持ちにさせてくれる早寝早起き習慣。

こんな日が来るとは想像もしていませんでした。

お酒をやめると頭がさえる！

ワンピースと暮らし

2021.07.06

【習慣】断酒のメリット・デメリット、お酒を知ることの大切さ

https://contour358.com/2021/07/06/habit-advantages-and-disadvantages-of-abstinence-importance-of-knowing-alcohol

心の変化も敏感に気が付くことができるようになりました。

人間は、習慣でできているんだな～

「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 [ 垣渕洋一 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/8/6時点) 楽天で購入

習慣が10割 [ 吉井雅之 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/8/6時点) 楽天で購入